От спондилеза уберегут диета и активный образ жизни

В последнее время спондилез поражает все больше и больше людей. Сидячий образ жизни, неправильное питание, стресс — это, по мнению экспертов из Университета Висконсин-Мэдисон в США (The University of Wisconsin-Madison, USA), является наиболее распространенными причинами развития недуга.

Напомним, что спондилез — это хроническое заболевание позвоночника, характеризующееся дистрофическими изменениями в наружных отделах межпозвоночного диска, что значительно ограничивает подвижность туловища или головы. Кроме сидячего образа жизни, спондилез также развивается у людей, постоянно выполняющих статико-динамические движения, а также в результате травматизации позвоночника.

Чаще всего заболевание протекает бессимптомно и в случае правильного образа жизни исчезает само по себе. Лишь у 20% людей со спондилезом заболевание приобретает серьезный характер.

Чтобы не допустить развития спондилеза, специалисты рекомендуют:

  • Регулярно заниматься физическими упражнениями (можно записаться на занятия йогой).
  • Посещать сеансы физиотерапии.
  • При ходьбе или выполнении сидячей работы держать осанку.
  • Правильно питаться.
  • Размещать монитор компьютера и книгу на уровне глаз.
  • Избегать стрессовых ситуаций.

Источник: “http://zdravoe.com/101/p4876/index.html”